バランスの悪い下半身太りを解消したいです!

私は36歳、身長は160センチで体重が54キロです。私の体形は、完全な下半身太りです。上半身と下半身のバランスがすごく悪いのが長年の悩みの種です。腕は細く、胸も小さいのですが、お腹がポッコリと出ていてお尻が大きく、太ももが太いです。鏡で自分の姿を見ると、そのバランスの悪さに心底がっかりします。横から見ると胸よりお腹の方がだいぶ出ているという有様なのです。
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また、この体形だと洋服選びが本当に大変です。私は上半身はSサイズがぴったりなのですが、下半身は、大きめのMサイズまたはLサイズといった感じです。服を選ぶときは、上はできるだけゆるっとしたサイズ、下はコンパクトに見えるように、と試着に試着を重ねて買わなければなりません。また、色味も上半身は淡い色、下半身は濃い色、とほぼ決まっており、色の選択肢は、非常に限られています。色落ちしたライトブルーのジーンズや、ベージュやホワイトのパンツを履いている女性を見ると本当に羨ましく、自分の体形がうらめしくなります。

 

私の下半身が太くなり始めたのは、確か中学生の頃からでした。それまではかなり痩せ型の体形だったのですが、中学生の頃から急に脚がむくむようになり、脚全体の血色が悪く、そしてどんどん太くなっていきました。おそらく子供の頃から姿勢が悪かったので、骨盤が歪み、下半身の血流が悪くなっていったのではないかと思っています。

 

その後は、体重を減らしても痩せるのは上半身ばかりで、下半身、特にお腹と太ももの肉が落ちることはありません。骨盤矯正のストレッチ等もやってはみたのですが、なかなか効果はあらわれませんでした。トップページ

 

また、私は月の三分の二くらいは便秘をしているので、この便秘もまた、お腹のポッコリと下半身太りの原因になっているのだと思います。毎日ヨーグルトを食べたりしていますが、これもまたあまり効果がありませんでした。

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下半身のみのダイエットは難しいと聞いたことがありますが、こんなにバランスが悪い体形は正常では無いと思うので、きっと何かを変えれば、普通のバランスに近づけるはずだと私は思っています。

 

もしも、便秘を解消して、かつ、下半身の血行を良くして脂肪を燃焼してくれるようなサプリメントがあったら飛びつきたいです。便秘薬は効果が強く、下痢をしてしまうことも多いので、できるだけ使いたくはありません。サウナに行っても汗をかくのは上半身のみの私ですが、この頑固な下半身の脂肪を温め燃焼してくれるようなサプリメントがあれば、ぜひ知りたいと思います。

怪我で安静にしてたら筋肉が減り脂肪増えて痩せづらい体質に

現在41歳の男性です。
身長は178cmで一年前は65kg前後をキープしていたので体脂肪率が20%ぐらいの隠れ肥満でしたが外見的には問題なくすごせてました。
それが半年前に右肩を骨折してからものすごく体質が変化しました。
幸い怪我の骨折は手術をせずにベルトで固定して治す保存療法で治せる範囲だったようで、お医者様の勧めもあり保存療法を選びました。
肩を固定してるんですが、これが曲者なんです。例えば怪我をしてない左を見るのさえ満足にできないんです。
真横を見ようと思ったら首をひねるだけでなく両肩を使ってひねるようにしてるんですが、これができないわけなんです。
もちろん横を見るだけで痛いのでほとんどの作業が出来ませんし、歩いたり、車に乗るのさえ大変でした。
車なら助手席なら問題ないんじゃ?って言われそうですが、普段はまったく何も感じないような振動でさえ骨にひびくので無理でした。
この結果、ほぼ寝たきり状態となり、食事は出前をとったりインスタントラーメンばっかり食べました。
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ベルトを取れるようになるまで2ヵ月半、リハビリをしだすも半月は腕が90度以上上がらない状態だったので実質3ヶ月はまともに運動とかしてませんでした。
ひどかったのは右肩で、彼女に体を拭いてもらってる時(痛みで入浴は無理でした)よく言われたのが右肩付近の筋肉がとても落ちてるってことでした。
筋肉がなく肌がプランプランしてる状態になってるっていわれましたが、だからといって右肩を動かすわけにもいきませんし、怪我の間は仕方ないとあきらめました。
また仕事は休業して自宅のベットで安静にしてた(テレビを見るのすら大変で、テレビをつけても音声だけしか聞かない日々だった)んですが、これが結構大変なんです。
なかなか時間がたちませんし、動けないストレスと右肩の不安からガンガン食べてしまうんです。
バランスよく野菜とかを摂取できればいいんですが、キャベツすら切れない状態なのでまともな料理はできませんし、後片付けもとても大変でした。

 

結局上記のような簡単に作って食べれるものを食べまくった結果、筋肉はみるみる落ちていくのに脂肪がどんどんつき、怪我から4ヶ月後には体重が82kgで体脂肪率が27%になってました。

数年前ダイエットした時は90kgちょいから70kgぐらいにしたんですが、90kgオーバーの時でも体脂肪は21%ぐらいだったのでこの数字を見た時はとてもショックでした。ダイエットサプリ12
自分の体を改めて見ると、身長178cm体重82kgでお腹周りの脂肪がものすごく多いメタボなオジサンって感じに仕上がってました。
特にベルトで固体してほとんど動かせなかった両肩(左肩もベルトのせいで動きに制限があった)のせいで両脇がものすごくプニプニになってました。
下半身は上半身ほどの変化はなかったんですが、それでも太ももがものすごく太りました。
いくら41歳でも男性で体脂肪27%なんてないですよね。
さすがにこれはダメだと思いダイエットをしたんですが、これだけ筋肉量が落ちてるとダイエっトも全然はかどらないんです。
私がしたのは食事制限で糖質カット系のダイエットで1日500kcalぐらいでダイエットしたものの、最初に3kgほど減ったきりでそれ以降はほとんど変化がない状態でした。
これだけ筋肉が落ちてると(ベルトをはずしてから少しは動けるようになったがまだまだ)食事制限だけでは以前のように痩せれないと思いました。

 

現在私が試してみたいと思ってるダイエットサプリは燃焼系です。
とにかく筋肉を動かして脂肪を減らしていかないと始まらないですし、現在の27%という脂肪率をなんとか減らして痩せやすい体に持っていきやすいって思ってます。